تركي المالكي
04-02-2024
يؤثر التفاؤل في تشكيل سلوك الفرد وعلاقاته الاجتماعية وصحته النفسية والجسمية، فالمتفائل يتوقع الخير والسرور والنجاح، وينجح في تحقيق التوافق النفسي والاجتماعي، وينظر إلى الحياة بمنظار إيجابي، ويكون أكثر إشراقًــا واستبشارًا بالمستقبل وبما حوله، ويتمتع بصحة نفسية وجسمية جيدة؛ لأنه محسن الظن بالله ومتوكّل عليه.
التفاؤل هو بمثابة الطاقة الكامنة التي تدفع بالإنسان إلى حب الحياة، فالشعور بالتفاؤل والأمل يدفع بالإنسان إلى العطاء والعمل دون كلل أو ملل، والمسارعة في الإنجاز؛ للوصول إلى النجاح.
الإنسان المتفائل قوي العزيمة والإرادة، لا يركن إلى اليأس والإحباط، بل أن قسوة الحياة وصعوبتها ومرارتها تدفع به إلى بذل المزيد من الجهد، وإلى المزيد من العمل والإنتاجية، فهو يتمتّع بالصبر والقدرة على التّــحمّــل، فلا يفقد الأمل ولو كان في أصعب الظروف.
التفاؤل أساس لصحة الجسم، ويُــسرّع من الشفاء في حالة المرض، والتفاؤل يُــعطي الإنسان السعادة، فالشخص المتفائل لا يهتم بالسلبيات التي تواجهه.
وقد قرأت للدكتور بندر آل جلالة في كتابه عن المرونة النفسية، حيث جعل التفاؤل خطوة عملية لتحسين المرونة النفسية، حيث أذكر لك بعضًا ممّا ذكره: " أن العيش بتفاؤل يعني أن تعيش في سعادة ورضا وراحة بال، أن تعيش كما لو كان كل ما تريده سيتحقق، أو ستكون قادرًا على تجاوز الألم. هو مهارة عقلية يتبعها سلوكيات ونمط حياة يمكن للمرء تعلمه واكتسابه، فقد أثبت الباحث النفسي الشهير مارتن سليجمان في أبحاثه أن التفاؤل طريقة تفكير يمكن اكتسابها، وليست مجرد صفة يولد بها الشخص، وقد أورد في كتابه: Learned Optimism) ) عددًا من النظريات والأفكار حول ذلك.
وأردف قائلًا: " نحن نعرف أهمية التفاؤل، لكن كيف يمكن اكتسابه؟!"، ولذا سأعرض عددًا من الخطوات العملية:
1.تذكر أن الله يُــقدّر الأمور، تذكّر دومًا أنه مدبّــر الكون ... استشعر أهمية الرضا بالقضاء والقدر، وأن مهمتك ليست ضمان النتيجة، وإنما فعل السبب.
2.ابتعد عن مصادر التشاؤم.
3.التفاؤل لا يعني عدم الاستعداد للأسوأ ... يمكنك من الاستعداد بتنفيذ خطة بديلة في حال لم يحصل لك ما أردت.
4.اقرأ، فالتفاؤل هو عملية تفكير ذهنية، يستعين بالأفكار؛ ليعمل لصالحك، والقراءة مصدر رئيس للأفكار، فحين تقرأ في كتب التفاؤل والسعادة والنجاح؛ سيتضاعف كمية الأفكار الإيجابية، فيزيد مستوى تفاؤلك.
بقلم:
أ.تركي المالكي
مدرب معتمد في المجالات التطويرية والتربوية والإدارية.
أخصائي الصحة النفسية، وحاصل على الدبلوم الدولي في الصحة النفسية من أكاديمية سفراء التميز والإبداع الدولية، وسفير للصحة النفسية.
حاصل على الدبلوم المهنية في مجال:(لايف كوتش السعادة وجودة الحياة) من المعهد الأميركي الخاص للتعليم العالي.
